朝の洗顔中にぎっくり腰をやってしまった
朝の洗顔中にぎっくり腰をやってしまったという話を聞いたことがありますか？私は今朝、その経験をしました。痛みがひどくて、顔を洗い終えることもできませんでした。
仕事に行けるかどうか心配になりましたが、幸いにも整形外科の予約が取れました。診察の結果、ぎっくり腰は軽度で、安静にしていればすぐに治ると言われました。しかし、ぎっくり腰の原因は何だったのでしょうか？私は普段から運動不足で、姿勢も悪いです。それが腰に負担をかけていたのだと思います。ぎっくり腰を予防するには、日常的にストレッチや筋トレを行うことが大切だそうです。また、洗顔の際には無理な体勢を避けることも必要です。私はこれから、ぎっくり腰にならないように気を付けたいと思います。皆さんも、朝の洗顔中にぎっくり
腰をやらないように注意してくださいね。
8月10日はハートの日らしい・・・
こんにちは、皆さん！今日は8月10日ですが、ご存知でしたか？
実は、この日は心臓の日なんですよ。そう、あの赤くてドキドキする臓器のことです。心臓は私たちの体にとってとても大切な役割を果たしています。血液を全身に送り届けることで、酸素や栄養素を細胞に届けたり、二酸化炭素や老廃物を排出したりしています。心臓が正常に働かないと、さまざまな病気や障害になりかねません。だからこそ、心臓の健康を保つことが大切なのです。
では、どうすれば心臓の健康を保てるのでしょうか？心臓の日にちなんで、いくつかのポイントを紹介したいと思います。
- 適度な運動をする
運動は心臓にとって良い効果をもたらします。運動することで、血管が柔軟になり、血圧が下がります。また、血液中のコレステロールや中性脂肪の値も改善されます。運動は毎日続けることが大切ですが、無理をしないことも重要です。自分の体力や体調に合わせて、適度な強度と時間を決めましょう。
- 健康的な食事をする
食事は心臓にも影響します。特に、動物性脂肪や塩分の摂り過ぎは要注意です。動物性脂肪はコレステロールや中性脂肪の値を上げる原因になります。塩分は血圧を上げる原因になります。逆に、野菜や果物、魚や大豆などの植物性食品は心臓に良い効果をもたらします。ビタミンやミネラル、食物繊維やオメガ3脂肪酸などが豊富に含まれています。バランスの良い食事を心がけましょう。
- ストレスを溜めない
ストレスは心臓に悪影響を及ぼします。ストレスがかかると、自律神経やホルモンのバランスが崩れます。その結果、血圧や心拍数が上昇し、心臓に負担がかかります。また、ストレスでイライラしたり落ち込んだりすると、運動や食事にも影響が出ます。ストレスは完全に避けることはできませんが、上手に発散することが大切です。趣味やリラックス法を見つけて、気分転換しましょう。
拡張型心筋症だがジムに通ってみたｗ
こんにちは、チューバッカです。
今日は私の最近の挑戦についてお話ししたいと思います。私は拡張型心筋症という病気を持っています。これは心臓の筋肉が弱くなって血液を十分に送り出せない状態です。この病気のせいで、普通の人よりも疲れやすくなったり、息切れしたり、むくんだりします。私はこの病気を知ってからずっと自分の体に不安を感じていました。でも、最近、ジムに通うことに決めました。
なぜジムに通うことにしたのかというと、私は自分の体を少しでも改善したいと思ったからです。もちろん、無理はしないように気をつけています。私は医師の許可を得て、軽い運動をしています。例えば、機材での筋トレなどです。胸、背中、太ももを中心に筋力アップを目指しています。最初は不安でしたが、ジムに通うことで、私は少しずつ自信を取り戻してきました。私の体調も良くなってきたように感じます。
私は拡張型心筋症という病気を持っていますが、それを隠すことも恥じることもありません。私は自分の体と向き合って、できることをやっています。ジムに通うことは私にとって大きな一歩です。これからも頑張っていきたいと思います。
障害者手帳を申請するメリット
障害者手帳を申請するメリット
私は心臓機能障害4級です。
障害者手帳とは、身体や精神に障害がある方が、社会生活を送る上で必要な支援やサービスを受けるための証明書です。障害者手帳には、身体障害者手帳、療育手帳、精神障害者保健福祉手帳の3種類があります。私は心臓機能障害4級ということで、身体障害者手帳を申請しました。
障害者手帳を申請するメリットはたくさんありますが、私が特に感じたのは以下の3つです。
1. 医療費の助成
障害者手帳を持っていると、医療費の自己負担が減額されたり、無料になったりします。私の場合は、心臓機能障害4級ということで、医療費の自己負担は変わりませんでした。(医療費については指定難病の申請にて減額が受けれています。)
2. 税金の減免
障害者手帳を持っていると、所得税や住民税などの税金が減免されます。私の場合は、所得税の基礎控除額が38万円増えました。また、住民税も減額されました。これも大きなメリットです。
3. 交通機関の割引
障害者手帳を持っていると、電車やバスなどの交通機関の料金が割引されます。また、タクシーも割引されます。これも移動に便利です。私の場合は釣りが趣味なので高速料金が半額なのが特にありがたいです。その他に駐車料金が割引されるところもあります。
以上、私が障害者手帳を申請するメリットについて紹介しました。もちろん、障害者手帳を持っているだけでは不十分で、社会的な理解や配慮も必要です。しかし、障害者手帳は障害者の方々にとって有用なツールだと思います。もしまだ申請していない方がいれば、ぜひ申請してみてください。
拡張型心筋症になってから気を付けること
こんにちは、私は拡張型心筋症という病気になってから3年が経ちました。この病気は心臓の筋肉が弱くなって、血液を十分に送り出せなくなるものです。私はこの病気のせいで、以前のように活動的な生活ができなくなりました。でも、諦めずに、自分の体と向き合って、できるだけ健康に生きる方法を探しています。今日は、私が拡張型心筋症になってから気を付けるようになったことをシェアしたいと思います。
まず、食事についてです。私は以前は塩分や脂肪の多い食べ物が好きでしたが、それらは血圧やコレステロールを上げて、心臓に負担をかけるので、控えるようにしました。代わりに、野菜や果物、魚や豆類などのバランスの良い食事を心がけています。特に、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富な食品は、心臓の働きを助けるので、積極的に摂るようにしています。
次に、運動についてです。私は以前はジョギングやサイクリングなどの有酸素運動が好きでしたが、それらは心拍数を上げて、心臓に負担をかけるので、やめるようにしました。代わりに、ストレッチやヨガなどの軽い運動を行っています。これらの運動は心臓に優しくて、血流や呼吸を改善する効果があります。また、ストレスを減らすことも大切です。私は音楽を聴いたり、本を読んだり、友人と話したりすることでリラックスしています。大好きな釣りが一番のストレス解消かもしれませんが・・・
最後に、定期的に医師の診察を受けることです。私は拡張型心筋症の治療として、利尿剤やβブロッカーなどの薬を服用しています。これらの薬は副作用があるので、血液検査や心電図などで効果や安全性を確認する必要があります。また、症状が悪化した場合はすぐに医師に相談することも重要です。
以上が私が拡張型心筋症になってから気を付けるようになったことです。この病気は完治することは難しいかもしれませんが、自分のペースで生活して、小さな幸せを見つけていきたいと思っています。同じ病気の方々にも少しでも参考になれば嬉しいです。
拡張型心筋症に使われる治療薬
拡張型心筋症とは、心臓の筋肉が薄く伸びてしまい、血液を十分な力で全身に送り出せなくなる病気です。この病気は、ウイルス感染や免疫の異常、遺伝などが原因で起こることがありますが、多くの場合は原因が分かりません。拡張型心筋症は、心不全や不整脈を引き起こし、重篤な場合には突然死に至ることもあります。
拡張型心筋症の治療には、手術と薬物治療があります。手術は、心臓の一部を切除したり、健康な心臓に移植したりする方法ですが、適応や実施できる医療機関が限られています。薬物治療は、心臓の負担を減らして病気の進行を遅らせる目的で行われます。拡張型心筋症に使われる治療薬には、以下のような種類があります。
- β遮断薬：心臓の拍動を抑えて血圧を下げる薬です。心臓の酸素消費量を減らし、不整脈を予防します。(アーチスト錠、セロケン錠、ロプレソール錠、メインテート錠など)
- ACE阻害薬やARB：血管を拡張して血圧を下げる薬です。心臓の負荷を減らし、心不全の予防や改善に効果があります。(セタプリル、ゼストリル、タナトリル、コバシル、エースコール、カプトプリル、レニベース、アデカット、ロンゲス、アデカット、チバセン、コナン、オドリック、プレランなど)
- 利尿薬：体内の余分な水分や塩分を排出する薬です。むくみや呼吸困難などの心不全の症状を軽減します。
- 血液希釈剤：血液中の凝固因子を抑えて血液をサラサラにする薬です。血栓の形成を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞などの合併症を予防します。
拡張型心筋症は、早期に発見して適切な治療を行うことが重要です。また、日常生活では、過度な運動やストレスを避けたり、塩分やアルコールの摂取を控えたりすることが必要です。定期的に医師の診察を受けて、自己管理に努めましょう。
拡張型心筋症の検査結果
2023年5月1日に拡張型心筋症の検査に行ってまいりました。
今回の検査はかなりちゃんとした検査内容で血液検査、心電図、心エコー、レントゲンというフルコンボ検査ｗ
結構緊張しながらの検査ではあったのですが検査結果は前よりかは少し良くなっているという結果でした。
血液検査はいつものように健常者レベルの結果です。BNPはすごく安定してました。
心臓の大きさについては前回の検査よりも小さくなって心臓が送り出す血液の流れの値も前回より良くなってました。
検査結果は大変良く喜ぶべきものなんでしょうが少し良くなっているだけで完治はしていない・・・やはり難病であり治らない病気なんだと再認識しました。
引き続き今の状態が少しでも改善できるようにして趣味の釣りを楽しんでいけたらと思います。
